دستور تهیه مربای توت فرنگی ، دانه چیا و زنجبیل
دستور تهیه مربای توت فرنگی ، دانه چیا و زنجبیل
طرز تهیه مربای توت فرنگی، دانه چیا و زنجبیل خوشمزه
دانه چیا ، زنجبیل و توت فرنگی سه ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامتی هستند و ترکیب آنها برای تهیه مربا یک معجون سلامتی خوشمزه را به ارمغان خواهد آورد .
زمان آماده سازی : یک ساعت و ۱۵ دقیقه
اطلاعات تغذیه‌ای :
۳۲ کالری، ۱ گر چربی، ۱ گرم فیبر، ۱ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات، ۱۶ میلی گرم سدیم، ۰ میلی گرم آهن، ۲۳ میلی گرم کلسیم
دانه‌های چیا پروتئین و چربی‌های مورد نیاز این مربا را تامین می‌کند.
مواد لازم:
- سه پیمانه توت فرنگی تازه
- یک پیمانه ساقه ریواس خرد شده
- یک چهارم پیمانه دانه چیا
- یک چهارم پیمانه عسل
- یک چهارم پیمانه آب
- یک قاشق غذاخوری زنجبیل
- یک هشتم قاشق چایخوری نمک
طرز تهیه:
- در یک ماهیتابه متوسط همه مواد را با هم ترکیب کنید. بر روی حرارت متوسط قرار دهید و مرتب هم بزنید. اینکار را باید ۱۰ دقیقه انجام دهید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت کاملا خنک شود. در داخل شیشه بریزید. نوش جان 🙂
مربای توت فرنگی | طرز تهیه مربای توت فرنگی | مواد لازم برای پخت مربای توت فرنگی | مواد لازم برای تهیه مربای توت فرنگی | طرز پخت مربای توت فرنگی | طرز درست کردن مربای توت فرنگی | شربت توت فرنگی | طرز درست کردن شربت توت فرنگی | طرز تهیه شربت توت فرنگی | نكته برای درست کردن مربا توت فرنگی | مجله مربا