برای موفقیت تنها یک راه باقیست و آن خودتان هستید.

یکی از خواص نخود فرنگی پروتئین رسانی برای عضله

یکی از خواص نخود فرنگی پروتئین رسانی برای عضله

 نخود فرنگی بخورید پروتئین رسانی کنید

نخود فرنگی

 نخود فرنگی |  فواید نخود فرنگی |  خاصیت نخود فرنگی | خواص نخود فرنگی   | نکات علمی درباره نخود فرنگی  | خواص دارویی نخود فرنگی   | فواید نخود فرنگی   | خاصیت نخود فرنگی   | نخود فرنگی  در طب سنتی  | فواید درمانی نخود فرنگی   | مضرات نخود فرنگی   | فوائد نخود فرنگی   |  خواص نخود فرنگی  در طب سنتی  | فواید نخود فرنگی  در طب سنتی | روش صحیح انجماد نخود فرنگی و باقلا سبز |  انجماد باقلا و نخود فرنگی |  انجماد باقالی و نخود فرنگی |  تغییر رنگ سبز به قهوه ای |  چگونه نخود فرنگی را خشک کنیم | فواید خوردن نخود فرنگی | ویتامین های درون نخود فرنگی

در این بخش درباره یکی از فواید نخود فرنگی که محققین به تازگی از آن پرده برداری کرده اند اطلاعاتی در اختیارتان خواهیم گذاشت .

کارشناسان فعال در حوزه بدنسازی برای عضله سازی و ترمیم بافت های عضلانی مصرف پروتئین وی را در رژیم ورزشکار می گنجانند. اما بر اساس مقاله ای که به تازگی در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی به چاپ رسیده، از پروتئین موجود در نخود فرنگی به عنوان عاملی قدرتمند در عضله سازی یاد شده است.

با مطالعه بر روی ۱۶۰ ورزشکار مرد در مدت زمان ۱۲ هفته ای با تمرین استقامتی بالاتنه و تغذیه با ۲۵ گرم از پروتئین نخود فرنگی ۲ بار در طول روز، عضله جلوبازو این ورزشکاران پیشرفت قابل ملاحظه ای را نشان داده است.

این تحقیقات از مشابه بودن میزان پروتئین در هر ۵ گرم از آن ها را خبر داده اند.

دیدگاهها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.



لطفاً جمع زیر را انجام دهید *

-