تغذیه ، رژیم و تناسب اندام

اشتباهات بزرگ افراد تازه کار بدنسازی

اشتباهات در انجام بدنسازی اشتباهات بزرگ افراد تازه کار بدنسازی کار کردن با وزنه های سنگین همانقدر که ساده به نظر میرسد میتواند خطرناک باشد و میتواند عوارض آسیب رسانی نیز داشته…

تمرینات وِیژه برای داشتن شکم عضله ای

برنامه ی تمرینی برای شش تکه کردن عضله ی شکم اگر به دنبال تمرینات ویژه برای داشتن شکم عضله ای هستید به صورت منظم و طبق برنامه دستورات زیر را اجرا…

سلامت روح و جسم با مکمل های مناسب

سلامت روح و جسم با مکمل های مناسب مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها. اما به…