طرز تهیه صبحانه مقوی گرانولا با مغزهای خوشمزه
آموزش و دستور صبحانه گرانولا بار با مغزهای مقوی
صبحانه | صبحانه خوب | صبحانه مقوی | مواد غذایی مفید برای صبحانه | صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان | صبحانه مقوی برای کودکان | صبحانه کودک | غذای مقوی برای کودک | ایده هایی برای درست کردن صبحانه | صبحانه سریع | صبحانه سریع و راحت | صبحانه کودکان مدرسه ای | صبحانه سریع برای کودکان مدرسه ای | انواع صبحانه | آموزش صبحانه سریع | ارزش غذایی صبحانه مقوی | صبحانه انرژی زا و مقوی | شیوه درست کردن صبحانه پرانرژی | صبحانه سالم | بهترین مواد غذایی جهت صبحانه | برای صبحانه چه بخوریم | صبحانه کامل
زندگی ایرانی : قصد داریم شما را با نحوه تهیه صبحنه ای سریع و آسان و بسیار مقوی و خوشمزه به نام گرانولا بار که با انواعی از آجیل ها و مواد مغذی ساخته می شود آشنا نماییم، با این صبحانه عسلی روزی شیرین داشته باشید .
گرانولا بار
گرانولا بار صبحانه از مجموعه دستور غذایی های مارتا استوارت است که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این گرانولا بار های خوشمزه را از قبل تهیه کنید و آن ها را برای خوردن صبحانه ای سریع که می توانید همراه خود به هر مکانی ببرید، دم دست داشته باشید.
مواد لازم گرانولا بار
روغن ۱ قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی ۱/۴ پیمانه
گیلاس ۱/۲ پیمانه
نمک ۱/۴ قاشق چای خوری
گردو ۱/۴ پیمانه
پسته ۲ قاشق غذاخوری
گندم پرک یک و یک چهارم پیمانه
عسل ۱/۲ پیمانه
تخم کتان ۱/۴ پیمانه
وانیل ۱/۸ قاشق چای خوری
نکات:
۱- به روغن اضافی برای چرب کردن قالب نیاز دارید.
۲- از گیلاس خشک شده استفاده کنید.
۳- تخم کتان را آسیاب کنید.
۴- گردو و پسته را خرد کنید.
طرز تهیه گرانولا بار صبحانه
۱- از قبل فر را با حرارت ۱۶۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. قالبی به ابعاد ۲۰ در ۲۰ سانتی متر را با روغن چرب کنید. در قالب کاغذ روغنی پهن کنید، به صورتیکه از دو طرف قالب ۵ سانتی متر کاغذ بیرون از قالب باشد. کاغذ را هم با روغن چرب کنید.
۲- در ظرفی گندم پرک، گیلاس های خشک شده، تخم کتان آسیاب شده، گردو و پسته ی خرد شده را به همراه نمک مخلوط کنید.
۳- در قابلمه ای عسل، کره بادام زمینی، روغن و وانیل را با هم ترکیب کنید. آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب شوند.
۴- مواد خشک را به آن اضافه کنید و خوب با هم ترکیب کنید. مواد را در قالب آماده بریزید و روی آن را صاف کنید. آن را برای ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی رنگ شده و کناره های آن از قالب جدا شود. بعد از خارج کردن از فر اجازه دهید تا در قالب کاملا خنک شود.
۵- با کمک کاغذ روغنی بیرون مانده از قالب، بار را از قالب خارج کنید. آن را روی سطح کار قرار دهید و با چاقو به ۸ قسمت برش دهید. می توانید گرانولا بار ها را تا یک هفته در ظرفی که هوا نکشد، نگه دارید. برای این کار، بین آن ها کاغذ روغنی بگذارید تا به هم نچسبند.